TRAINING AANDACHT VOOR EIGEN LICHAAM EN GEEST: de versterking van de eigen conditie d.m.v. Do-In: een Japanse vorm van oefeningen doen. Dit omvat o.a. het strekken van de meridianen met ondersteuning van de ademhaling en daarnaast eenvoudige zelfmassage. Deze oefeningen geven een sterke lichamelijke ervaring van de energie der meridianen. Training met Ki: alle oefeningen die de eenheid van lichaam en geest specifiek benadrukken. Oefeningen waardoor je leert de eigen Ki-doorstroming te ervaren; oefeningen die de natuurlijke balans en lichaamscoördinatie versterken. Hara versterkende oefeningen, versterken het besef van je centrum…en het handelen vanuit het zwaartepunt van je lichaam. Qigong: is een oeroude Chinese bewegingskunst die de circulatie van de interne energie bevordert door oefeningen waarin beweging en ademhaling worden gecoördineerd. De oefeningen zijn gericht op het leren voelen en behouden van de energie. Er wordt gewerkt met basis oefeningen vanuit zowel stille als dynamische stijlen. De Ba Duan Jin ("de 8 elegante oefeningen") worden integraal als serie overgedragen tijdens het Basisjaar. Meditatie: Tijdens de weekenden begint elke ochtend met za-zen. Je zou za-zen de ‘weg van het alledaagse’ kunnen noemen. Het oefenen met volle aandacht en focus te zitten, bewust van de ademhaling en houding. Geleidelijk zal deze onverdeelde aandacht zich ook doorzetten naar het dagelijkse leven.