Een praktijkdag met overvolle hoofden
Waarom momenten van stilte en rust zo belangrijk zijn
Afgelopen week had ik een praktijkdag waarop opvallend veel cliënten met dezelfde klacht kwamen: een overvol hoofd. Gedachten die maar doorgaan, onrust van binnen en een gespannen gevoel in het lichaam.
Het was zo’n dag waarop duidelijk voelbaar werd hoe de energie van het seizoen doorwerkt in wat mensen ervaren.
We zitten midden in de lente. Een periode waarin de energie in de natuur toeneemt. We komen weer in beweging, gaan naar buiten en krijgen zin om dingen te ondernemen. Voor veel mensen voelt dat licht en positief.
Maar niet voor iedereen. Sommigen ervaren juist vermoeidheid in het voorjaar. Anderen merken dat hun hoofd onrustiger wordt, alsof de gedachten geen pauze meer kennen.
Om dat beter te begrijpen, helpt het om te kijken naar twee basisbegrippen uit de oosterse geneeskunde: yin en yang.
Yin en yang beschrijven de beweging van onze levensenergie. Ze vormen de basis van behandelwijzen zoals acupunctuur en shiatsu. Yin staat onder andere voor rust, stilte en naar binnen keren. Yang staat voor beweging, activiteit en naar buiten gaan. Deze twee zijn niet los van elkaar te zien. Ze vormen samen een geheel en houden elkaar in evenwicht.
In de lente neemt de yang energie toe. Dat is een natuurlijke en gezonde beweging. Maar yang kan niet zonder yin. Om in balans te blijven, heeft activiteit altijd een basis van rust nodig.
Als die rust ontbreekt, raakt de balans verstoord. De energie stijgt als het ware teveel omhoog. Dat kan zich uiten in onrust, een vol hoofd en gedachten die blijven doorgaan.
Wat doet shiatsu
Dit soort klachten reageren vaak goed op shiatsu. De behandeling is erop gericht om yin en yang weer met elkaar in evenwicht te brengen.
Soms begint dat heel eenvoudig. Door aanraking kom je weer in contact met je lichaam. Je aandacht zakt als het ware uit je hoofd in je lichaam. Dat alleen al kan ervoor zorgen dat gedachten rustiger worden.
Van daaruit werkt shiatsu verder. Door druk te geven op specifieke energiebanen wordt de onderliggende disbalans voelbaar en kan de energie zich opnieuw organiseren. Yin en yang komen weer dichter bij elkaar, waardoor er meer rust en samenhang ontstaat.
Wat kun je zelf doen
Als je merkt dat je in deze periode sneller onrust ervaart of dat je hoofd voller is dan anders, is het helpend om bewust momenten van stilte op te zoeken.
Net zoals yang yin nodig heeft om in balans te blijven, heb jij rust nodig om helder en creatief te kunnen zijn.
Zonder stilte is er geen ruimte voor echte beweging. Zonder rust geen duurzame actie.
Door af en toe stil te staan, geef je jezelf de mogelijkheid om weer terug te keren naar je centrum. En van daaruit ontstaat vanzelf een andere kwaliteit van handelen