Wie voor het eerst een shiatsubehandeling krijgt, is vaak verrast. De druk gaat diep, toch voelt het rustig. De therapeut lijkt nauwelijks moeite te doen. Dat klopt ook: bij shiatsu werk je met je lichaamsgewicht. In deze blog lees je hoe dat werkt, waarom het prettig is voor de ontvanger en wat het jou als gever brengt.
Kracht zetten voelt anders dan inleunen
Duw je met je armen en handen, dan span je je schouders aan. Je drukt sneller te hard, je wordt moe en de ander voelt die spanning ook. Het lichaam van de ontvanger zet zich dan schrap.
Bij inleunen gebeurt iets anders. Je zit stevig op de grond, je armen zijn ontspannen en je verplaatst je gewicht langzaam naar voren. De druk komt uit je hele lichaam. Daardoor is hij rustig en gelijkmatig, en kan de ander zich eraan overgeven.
Hoe werkt inleunen?
- Je zit of knielt dicht bij de ander, met een brede en stabiele basis.
- Je handen liggen ontspannen op het lichaam en geven je gewicht door.
- De beweging komt vanuit je buik en bekken. Daar ligt je zwaartepunt.
- Je leunt in op je uitademing en houdt de druk een paar tellen vast.
- Je laat net zo langzaam weer los als je inleunde.
De druk staat recht op het lichaam. Zo komt hij diep binnen zonder dat het ergens knijpt of schuift.
Twee handen: een die luistert en een die werkt
In de Zen shiatsu van Masunaga, waar Iokai uit voortkomt, werk je met twee handen tegelijk. De ene hand ligt stil en geeft steun. De andere beweegt over het lichaam en geeft druk. Zo blijft er altijd contact en voel je met de rustende hand hoe de ander reageert.
Wat de ontvanger merkt
Omdat de druk rustig en voorspelbaar is, kan het lichaam loslaten. Veel mensen merken dat hun ademhaling dieper wordt en dat spanning in hun schouders of rug zakt. De behandeling voelt diep en tegelijk zacht.
Wat het jou als gever brengt
Werken met je gewicht is ook goed voor jezelf. Je spaart je polsen, duimen en schouders, omdat zij het werk niet hoeven te doen. Daardoor kun je een hele behandeling geven zonder moe te worden. En omdat je zelf ontspannen blijft, voel je beter wat er onder je handen gebeurt.
Daarom beginnen we de les met Do-In: oefeningen om je eigen lijf los te maken en je aandacht naar je buik te brengen. Wie zelf ontspannen is, kan ontspanning doorgeven.
Je leert het sneller dan je denkt
Inleunen klinkt eenvoudig en dat is het ook, zodra je het eenmaal voelt. Josée schreef na de Intensive: "Al na 3 lessen kon ik een gehele shiatsu massage geven voor de achterkant van het lichaam (in buiklig)."
In de proefmodule van twee maanden leer je de basis: hoe je zit, hoe je inleunt en hoe je met twee handen werkt. Daarna kijk je of je verder wilt. De volgende groepen starten op 30 november in Amsterdam, 1 december in Delft en 6 december in Amersfoort.
Zelf voelen hoe het werkt
Lezen over inleunen is één ding. Het voelen is iets heel anders. Op een open avond doen we samen Do-In, laten we zien hoe een shiatsubehandeling eruitziet en is er tijd voor al je vragen. Je hoeft geen ervaring te hebben.
- 19 november, Delft, 19.00 tot 21.30 uur
- 21 november, Amersfoort, 14.00 tot 16.30 uur
Meld je aan voor een open avond
Veelgestelde vragen
Heb je kracht nodig om shiatsu te geven?
Nee. Je werkt met je lichaamsgewicht, dus ook met een kleine of lichte bouw geef je diepe druk.
Doet shiatsu pijn?
De druk is diep en toch rustig. Je geeft altijd zelf aan wat prettig is, en de therapeut past de druk daarop aan.
Waarom lig je bij shiatsu op een mat op de grond?
Op de grond kan de therapeut stabiel zitten en recht boven je inleunen. Op een hoge tafel lukt dat minder goed.
Kan ik shiatsu leren zonder ervaring?
Ja. In de proefmodule begin je bij de basis. Je hoeft vooraf niets te kunnen.