Qiqong en het ervaren van Ki

Bewegen vanuit Hara

In Ba Duan Jin leer je bewegen vanuit ontspanning en gewichtsoverdracht, zonder onnodige spierkracht te gebruiken. Je werkt aan houding, ademhaling, stabiliteit en het gebruik van de zwaartekracht.

Voor shiatsustudenten en therapeuten heeft dit een directe relatie met het behandelen. Je ervaart hoe je vanuit Hara kunt bewegen, hoe je lichaam ontspannen en stabiel blijft en hoe je druk kunt geven zonder extra kracht te zetten. Hierdoor kan je shiatsu rustiger, effectiever en minder belastend voor jezelf worden.

Qigong betekent letterlijk werken met Qi, of Ki in het Japans. Door de oefeningen onderzoek je niet alleen de beweging van Ki, maar ook het samenspel tussen Yin en Yang, inademing en uitademing, openen en sluiten, spanning en ontspanning, zwaartekracht en opwaartse kracht.

Qigong voor je eigen gezondheid

Naast de verdieping van je shiatsu is Qigong vooral ook een beoefening voor jezelf. De oefeningen brengen rust in de geest, geven ruimte in het lichaam en ondersteunen een vrije beweging van adem en energie. Gewrichten en spieren worden soepeler en je leert steeds beter voelen wat er in je eigen lichaam gebeurt.

Door regelmatig Qigong te beoefenen ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn, stabiliteit en aanwezigheid. Dat ondersteunt niet alleen je shiatsu, maar ook de manier waarop je beweegt en functioneert in het dagelijks leven.

Wat komt aan bod?

• Warming up met oefeningen voor het centrum en het losmaken van spieren en gewrichten
• Standing Tree (Zhan Zhuang) voor stabiliteit, houding, ademhaling en het ervaren van Ki
• Ba Duan Jin, de acht traditionele Qigong oefeningen
• Aanvullende oefeningen voor gewrichten en eventueel Reeling Silk
• De relatie tussen Qigong, Hara, Ki en het geven van shiatsu

Voor wie?

Deze nascholing is geschikt voor shiatsustudenten en afgestudeerde shiatsutherapeuten die hun lichaamsgebruik en begrip van Ki verder willen verdiepen.

Ook deelnemers die geen shiatsu beoefenen maar zich willen verdiepen in Qigong en bewegen vanuit Hara zijn welkom.

Programma en opzet

Een les duurt 5,5 uur:

• Ochtendsessie: 2,5 uur
• Pauze: 1 uur
• Middagsessie: 2 uur

De lessen zijn afzonderlijk of als serie te volgen.

Waarom ik Qigong  en Tai-chi ben gaan beoefenen en waarom het me niet meer heeft los gelaten. Sterker nog, die band wordt steeds sterker naarmate ik ouder word.

Qigong was toen ik student was bij de shiatsu-opleiding een onderdeel die we met een bepaalde regelmaat kregen.

En als ik eerlijk ben … Qigong pakte mij nog meer dan shiatsu.

Voor mij was de weg van Qigong  een vanzelfsprekende natuurlijke weg, omdat het precies aansloot bij wat ik naast mijn shiatsuopleiding en in mijn leven nodig had. Al was het alleen al voor het terug vinden van de buikademhaling.

Ik ben bij Oscar in Amsterdam les gaan nemen, in het jaar 1998, aanvankelijk twee a drie keer per week, ongeveer 15 jaar. Hij heeft mij onder andere getraind in de Ba Duan Jin, de 8 Brokaten Chen stijl, maar ook nog andere qigong vormen. In Tai-Chi heb ik me voornamelijk gericht op de 19 vorm.

Ook volgde ik workshops van Master Chen Xiao Wang die een aantal keer naar Nederland kwam. Oscar heeft mij persoonlijk getraind om ook qigong-les te gaan geven

Ik voel me nog steeds heel erg dankbaar dat ik die mogelijkheid heb gekregen. Qigong heeft me tijdens menig moeilijke tijd support gegeven. Het gaf mij vertrouwen en stabiliteit, niet alleen fysiek.

Ik weet dat sommigen erg moeten wennen aan de langzame bewegingen. Maar juist dat vind ik mooi. Je komt dingen tegen in jezelf en gaat merken hoe de beweging ruimte kan geven aan wat misschien al lang vast zit. Dit naast vele andere benefits.

Stilstaan in beweging….. ik hou er van.

Lieve groet, Rini